BIJA

È il termine che indica i mantra monosillabici; sono brevi sillabe che, secondo la tradizione, “contengono tutta la forza dell’insegnamento” (G. Hirschi).

OM

Secondo i saggi indiani questa sillaba racchiude il mistero dell’universo, il suono primordiale da cui è nato tutto.

OM è tutto ciò che era, che è e che sarà.

Secondo la tradizione il suono OM è composto dalle 3 sillabe “AUM” che rappresentano le divinità del Creatore, del Conservatore e del Distruttore.

AH

Rappresenta il centro e la sua energia si diffonde in tutte le direzioni; la A rappresenta l’inizio, mentre H la fine.

Questo mantra apre il cuore portando leggerezza e gioia.

HUM

È il suono della profondità e dell’energia discendente; da recitare quando si ha necessità di una maggiore stabilità e solidità.

La H rappresenta la forza che fluisce verso l’esterno mentre la M quella verso l’interno.

I tre suoni rappresentano le foze fondamentali di cui abbiamo bisogno nella vita e che determinano la nostra esistenza.

Dopo aver inspirato profondamente, espirate pronunciando “OOOMMM” e concentratevi sul chakra della corona (in questo modo troverete l’intonazione più efficace).

Lasciate passare alcuni profondi respiri e poi ripetete di nuovo pronunciando “AAAHAAA” concentrandovi sul chakra della gola; di nuovo fate passare alcuni profondi respiri.

Ripetete pronunciando “HUUUMMM” concentrandovi sul chakra del cuore.

Ripetete il tutto diverse volte, a seconda del tempo che volete dedicare.